설 연휴 이후 갑작스러운 체중 증가로 고민하는 이들이 늘고 있다. 명절 기간 동안 고열량 음식 섭취가 증가하고

활동량은 삼고하면서 단기간에 체중이 늘어나는 사례가 적지 않다. 특히 전, 튀김류, 고기류 등 기름진 음식과

나트륨 함량이 높은 식단이 반복되면 체지방 축적뿐 아니라 부종, 소화 불편, 피로감까지 동반되기 쉽다.

전문가들은 명절 직후 체중 증가의 원인을 단순한 지방 축적만으로는 보기 어렵다고 설명한다.

단기간 과식과 염분 섭취 증가는 체내 수분 정체를 유발하고, 소화 기능 저하와 대사 리듬 불균형을 동반할 수 있기 때문이다.

이로 인해 체중이 일시적으로 급증하거나, 기존 감량이 정체되는 현상이 나타난다.

이 시기에 무리한 단식이나 극단적인 저열량 식단으로 대응할 경우 오히려 기초대사량을 저하시켜

감량 효율을 떨어뜨릴 수 있다는 점도 주의해야 한다.

이와 관련해 부평 다이어트 한의원에서는 명절 후 체중 관리는 '빠른 감량'보다 '대사 균형 회복'에 초점을 맞춰야 한다고 강조한다.

한의학적 관점에서는 과식 이후 소화 기능 저하, 순환 장애, 수분 대사 불균형이 복합적으로 작용해

체중 증가와 부종이 나타날 수 있다고 본다. 이에 따라 개인별 체질과 현재 신체 상태를 종합적으로 평가한 뒤

맞춤형 한약 처방과 식이 관리, 생활 습관 교정을 병행하는 방식이 활용된다.

대사 활성화와 소화 기능 개선, 불필요한 수분 정체 완화 등을 통해 감량 효율을 높이는 방향이다.

다이트한의원 부평점 신수용 대표원장은 "명절 직후에는 체중이 단기간에 늘어 불안감이 커질 수 있지만,

무리한 감량보다는 대사 기능을 안정시키는 것이 중요하다"며 "체질과 건강 상태에 맞춘 단계적 접근이 장기적인 체중 유지에 도움이 된다"고 설명했다.

최근 다이어트 트렌드는 단기 감량 위주에서 벗어나 대사 개선과 지속 가능한 관리에 초점을 맞추는 방향으로 변화하고 있다.

명절 이후 체중 증가 역시 일시적 현상에 그칠 수 있는 만큼, 신체 리듬을 회복시키는 관리 전략이 필요하다는 조언이다.

한편 부평 다이어트 한의원에서는 개인별 체질 진단과 기초대사량 분석으로 맞춤 한약 처방과

식습관 코칭 프로그램을 운영하고 있으며, 감량 이후 요요 현상 예방을 위한 유지 관리 프로그램도 병행하고 있다.