명절 연휴 이후 체중 증가와 함께 폭식이나 야식 습관이 이어져 고민하는 이들이 적지 않다.

불규칙한 식사 시간과 과도한 당·지방 섭취는 혈당 변동 폭을 키우고 식욕 조절 기능을 흔들 수 있다,

단순한 의지 부족이 아니라 신체 내부 균형의 문제일 가능성도 있다는 설명이다.

전문가들은 명절 직후에는 체중 감량 속도보다 식욕 조절 시스템 회복에 집중해야 한다고 말한다.

스트레스 상황에서 단 음식이나 자극적인 음식을 찾는 경향이 있다면 신경계 안정과 위장 기능 개선을 함께 고려해야 한다는 것이다.

다이트한의원 부산점 대표원장 이동훈 원장은 "부산 다이어트한의원을 방문하는 환자들 중에는 

'명절 이후 식욕이 멈추지 않는다'고 호소하는 경우가 많다"며 "이 경우 단순 절식은 오히려 폭식을 반복하게 만들 수 있어 주의가 필요하다"고 말했다.

이어 "다이어트 한약을 고려할 때는 식욕 억제 중심의 단기 처방이 아니라 혈당 변동 완화, 위장 기능 안정, 

스트레스 완화를 통한 전반적인 대사 균형 회복이 중요하다"고 설명했다.

또한 갑상선 기능 이상이나 호르몬 변화, 만성 피로 등 기저 질환이 체중 증가의 원인이 될 수 있어

기본적인 건강 상태 점검이 선행돼야 한다고 강조했다.

이 원장은 "체중 감량은 숫자 경쟁이 아니라 생활 패턴을 바로 세우는 과정"이라며

"규칙적인 식사, 충분한 수면, 가벼운 운동을 병행할 대 보다 안정적인 감량과 유지가 가능하다"고 조언했다.